Art-Zen-Activités
Sophrologie à Dijon (21000-21100)
Accompagnement individuel pratiques art-thérapie
L'art-thérapie, approche moderne, développement personnel
Accompagnement vers un mieux-être, à travers des créations, des productions, dont le processus de mise en oeuvre, sans tenir compte du résultat esthétique, induit des transformations, permet de travailler sur soi, d'exprimer ses sensations, ses émotions, ses ressentis :
"Ce qui est à l'extérieur n'est plus à l'intérieur "
Etant auparavant sophrologue, je suis à même de proposer des exercices de relaxations, de respirations, visualisations, ou autres pour vous permettre de mieux vous connecter à vos ressentis avant de vous proposer les moments de créations.
L'art-thérapie vous permet de découvrir vos propres ressources et d'en prendre conscience
Les séances sont adaptables à tous, dans le respect de chacun, avec bienveillance, sans jugement.
Les accompagnements sont personnalisés et adaptés en fonction de vos objectifs fixées lors du premier entretien.
AUCUN PRE-REQUIS NECESSAIRE ni en dessin ni en art-plastiques
Je fourni le matériel nécessaire.
Une séance est cadrée dans le temps, dans un espace et il est possible d'utiliser divers médiums : art plastiques, gestuelle, contes, collage, mandalas, land-art, écriture....
Trame (non exhaustive) : temps d'échange, proposition de temps d'expression, retour et dialogue sur les ressentis, les sensations, proposition de transformation des émotions qui seront ressorties puis nouveaux échanges.
Les applications de l'art-thérapie :
Rappel : Cette méthode ne remplace EN AUCUN CAS des traitements médicaux, ne POSE JAMAIS de diagnostic, cette discipline peut être prescrite par le corps médical, mais JAMAIS ne s'y substitue.
Vous souhaitez ?
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Retrouver un apaisement intérieur ;
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Apprendre à vous relaxer, à vous ressourcer ;
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Stimuler votre concentration, votre mémoire ;
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Développer votre créativité ;
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Rebondir et retrouver davantage de sérénité face aux évènements de la vie (divorce, chômage,…)
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Mieux gérer votre stress ;
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Améliorer l'estime de soi ;
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Développer vos capacités et votre confiance en vous
Déroulement des séances
La 1ère séance
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Se présenter, expliquer ses objectifs, recueillir les informations nécessaires à la construction d’un suivi adapté et personnalisé
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Définir l’objectif global et les sous objectifs, poser le cadre du suivi entre le consultant et le praticien
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Présentation rapide des possibilités de médiums (art-plastiques, écriture, contes...)
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Recueil de vos centre d'intérêts et goûts
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Prise de décisions sur les modalités d’un éventuel accompagnement.
Les séances d’accompagnement
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Temps d’échange rapide pour connaître l’état général du moment afin de proposer une personnalisation de la séance ;
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Proposition d'un temps d'échauffement, d'un temps de relaxation, puis d'un temps de créations ;
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Echange sur les ressentis, sensations, émotions ;
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Proposition de transformation, d'apaisement ou de redynamisation suivant les situations
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Clôture de la séance d'accompagnement
Réalisation & référencement
